Übungsvideos ab 50+

Gerade in der 2. Lebenshälfte ist es wichtig, das wir in Bewegung bleiben. Wir empfehlen Ihnen daher die nachfolgend aufgeführten Übungsvideos von Gabi Fastner (staatl. geprüfte Gymnastik-lehrerin) für Ihr Training zu Hause.

Die dort gezeigten Übungen sind physiologisch korrekt ausgeführt, leicht nachzumachen und sehr abwechslungsreich.  Einfach auf den gewünschten Text klicken und schon geht es los.

Mit viel Spaß beweglich bleiben!

5 Minuten Morgengymnastik

5 Minuten gegen Winke-Arme und müde Beine/Venen

9 Minuten Training mit Kopf

18 Minuten Gymnastik mit Ball - Sturzprophylaxe

19 Minuten Rückentraining

20 Minuten GYM im Sitzen - Mobilisation + Rumpfstabilität - 60+

21 Minuten - Stuhlgymnastik - Fit in der 2. Lebenshälfte

Senioren-Fit - diverse Videos